篮球技术之运动情商

    随着篮球运动的飞速发展，开始提出篮球情商一词。所谓的情商，也就是情绪智力，主要指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
 
　　情商主要包括：
 
　　一、认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰；
　　二、能妥善管理自己的情绪，即能调控自己；
　　三、自我激励，能使人生走出生命中的低潮，重新出发；
　　四、认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；
　　五、人际关系的管理，即领导和管理能力。
 
　　篮球运动是一项集体竞技项目，在攻守对抗中具有集体性、多变性、激烈性、综合性的特点。这些特点决定了篮球情商在篮球比赛中的重要地位和作用。篮球比赛本身不仅对球员全面的身体素质、良好的技战术素养有较高的要求，同时球员具有的良好心理素质、思想道德品质等情商特质也是竞技制胜的关键；篮球比赛的集体性、综合性要求队友在比赛中必须齐心协力、密切配合、相互帮助，能否做到齐心协力、密切配合、相互帮助，恰恰是衡量一个球员情商高低的标准；篮球比赛的多变性、激烈性要求参与者具有随机应变能力，能够面对失败与胜利、挫折与荣誉，这些心理调适能力正好是一个球员情商较高的标志。长期以来我们只注意训练和提高球员技术战术水平等涉及到篮球智商的内容，忽视了球员的篮球情商对于篮球比赛的重要作用。
 
　　篮球比赛中，优秀球员的篮球情商的主要表现为建立人际关系的团队协作能力、对他人的理解能力、自觉自发能力和心理调适能力。

　　（1）具有良好人际关系团队协作能力：
 
　　篮球运动是集体项目，在竞赛中，技战术的运用都要求同伴配合默契，互相理解、鼓励与支持。而不是埋怨责备、相互扯皮推诿，才能最大限度地发挥团队精神，使五个人团结似一个人。因此，球员必须充分认识到人与人之间只有具备良好的合作意识才能相处得更融洽、亲和，取得成功的机会也才更大。无论是技术的发挥还是战术组合，往往需要多个人相互配合才能完成，不是一个人在战斗，篮球比赛的特殊性绝不允许个人英雄主义的单打独斗，没有哪支优秀球队是仅靠一人的能力就可获取胜利的。“一个好汉三个帮”，“人心齐，泰山移”都是在说明球员之间增进团结互助的友谊和为集体利益、荣誉而战的重要性。

　　（2）具有较强的认知他人情绪和理解他人能力：
 
　　篮球比赛是在沟通中进行的，“非沟通，不篮球”。要想达成良好的沟通，首先要学会站在他人的立场或所处环境中考虑问题，虽然人是有差异的，但从社会学、心理学中可知人的心理是有规律可循的。单打独斗，吃独食者不可能赢得比赛的胜利，在实践中不难发现，有些球队，球员技术个个不错，但由于不愿意或者不善于与队友进行战术配合，比如当队友出现机会时却不传球，而是只管自己进攻，或者所有的进攻都由自己来把持，不给同伴任何机会，同伴基本在场上作陪衬，最后比赛非败不可。这样的球员其实是没有考虑球队中其他队员的感受，长此以往，其他人会感觉失去自身价值，不能发挥个人作用，继而失去进取心，或是自成派系，孤立、排斥该队员，从而造成团队整体能力下降，技战术不能充分发挥。
 
　　（3）具有较高的自觉自发能力：
 
　　一个情商高的人，懂得自觉自发，自觉做事，自觉读书，自觉锻炼身体，这本是要求做事有目的，并且为达到目的进行有意识、有计划的活动。因此，就算他们智商不比别人高，但成就也可以比别人好。篮球运动的特点，要求球员在场上要有坚强的意志力，做到勇猛顽强，兢兢业业，要有敬业精神、吃苦耐劳的精神和敢打敢拼的作风。一名优秀的球员不仅技术战术等智商元素较高，而且意志力等情商元素也是相当惊人的。那种在比赛中偷奸耍滑，出工不出力，不认真对待每一场比赛或者不敢挑战强队的思想和作风，是不可取的，也是球员情商不高的表现，这样的球队是不可能走得更远的。
 
　　（4）具有较好的心理调适能力：
 
　　在篮球运动中，伴随着运动的激烈进行，球员要经历情绪的剧烈起伏。有胜利时的喜悦和兴奋，也有失利时的忧虑和着急。落后时急着想赶上去，领先了又担心对方追上来，而且心态经常变化交错出现。而无论哪种心态，要想达成目标，必须及时调整自己的心态，自我激励，处变不惊，用情感的动力去调节自身能力，这样才能稳定地发挥水平。在激烈的比赛中，人的情绪往往更难控制，而篮球运动的游戏性和规则的权威性又能促使运动者努力控制好自己的情绪。在比赛胜利时要克服骄傲自大的心理，防止目中无人、盲目自满，要在成功时保持一颗平常的心；在失败时球员会出现紧张、害怕。